夏天练车的防暑方法(通用3篇)

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又到了炎热的夏季,可以还是有很多学员要顶着炎炎烈日练车,那夏天练车要怎么防暑呢?下面yjbys考试网小编就为大家分享一下夏天练车的防暑方法。

 

夏天练车的防暑方法

夏天练车要怎么防暑:

1、饮食清淡

饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。

2、穿防晒衣

防晒衣是必不可少的,薄薄的一层,可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅*、宽松,容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气*好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、练车若不舒服及时告诉教练

练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到*凉处休息。

4、带上防晒霜

练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤,万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾,随时喷一喷,阻挡强烈的紫外线。

5、选清晨练车

清晨相对凉爽,安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。

6、带些防暑*

备好防暑*品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的*物,以备不时之需。

夏天练车注意事项:

一开

上车之前打开车门透风

中午午餐休息时,训练车在场地上停放。会导致车内温度高,闷热,座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右,应将车门全部打开通风,让热气散开,让空气自由流通。

二选

选择适宜衣着学车

学车不是出来逛街、游玩,所以在衣着这一块,要宽松、单薄、吸汗为主,同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子,最好不要穿裙子一类的服装,容易走光,且容易绊住刹车板。鞋子,可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子,戴墨镜,不过墨镜颜*不要过深。

小提醒:当然可以带拖鞋到训练场,在休息时就换了穿。

选择适宜时间学车

夏季到来,昼长夜短。白天虽长,却炎热无比,谁都不愿意在酷热的太阳底下学车,那么时间如何安排最好呢?

建议最佳学车时间:上午09:30——11:30左右(驾校一般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。首先,温度没有正午热,学员可以接受;其次,上班族白天没空,晚上却有充足时间学车;最后,晚上学车,熟悉运用灯光,以后可以轻松的面对夜考;

小提醒:晚上学车结束后,最好让教练送回家,不然太晚独自回家危险。

三防

防日晒

男生女生,夏季一定要防晒涂防晒霜,同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦,高温易出汗,一流汗,防晒霜就没有了,需要经常继续的涂抹。

涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数,防晒系数是指SPF防晒系数,SPF值是防止你皮肤晒伤的时间,SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA,PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级:PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍,PA++对应延缓晒黑4—8倍,PA+++对应延缓晒黑8倍以上。

建议:学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟,就擦拭完毕,因为隔离成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的吸收隔离效果,所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品,如太阳伞、帽子、长袖衣服,太阳眼镜,共同抵抗紫外线的入侵。

同时学员们要注意自己的皮肤特*,干*、中*、油*,来选择适合自己的防晒霜。

防中暑

夏季炎热,学车要特别注意防暑。可以在车内,放一些日常用的防暑应急*品,比如人丹和风油精。还有一些其他*物,以备不时之需。如果学车途中,身体有何不适,要及时告诉教练。

防不良饮食

夏天炎热,学员多半饮食不规律,喝扎啤,吃*西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况,所以要多注意饮食。经常吃水果,喝白开水,少喝碳*饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害,清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛,才能更好的学车。

小提醒:可以带一两条毛巾到训练场,因为天气热,喝水之后新陈代谢快,而且易出汗,一条毛巾用来擦汗,一条用来洗脸。

其他注意事项:

第一:教练车一般没空凋,但休息室有空调,练习休息一热一冷切换,容易感冒;在外面练车之后,进入有空调的休息室休息时候,一定要先用毛巾把汗擦干净,同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点,一定要有温度过渡时间。不然,在外面刚刚晒得脸红面赤的,而且衣着单薄,突然吹冷气,会非常容易着凉。

第二:夏季容易出汗,掌心滑腻而握不紧方向盘,要勤洗手。

 

预防夏季感冒的方法2

感冒是我们生活中常见的疾病,尤其是在气候多变的情况下。昼夜温差大或室内外温差明显都容易引发感冒。那么,在夏季要如何预防感冒呢?以下是一些方法:

多食萝卜: 萝卜素在预防和治疗感冒方面有独特功效。将甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,捣碎生姜并榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,再加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,有助于清热、解毒、祛寒,防治感冒。

喝鸡汤: 有报道指出,鸡汤可以抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状非常有效。鸡肉富含人体所需的多种氨基*,能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。此外,鸡肉中某些特殊的化学物质有助于增强咽部血液循环和鼻腔液分泌,有利于保持呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒康复。

洗鼻法: 西医认为,当人体受凉或淋雨等诱因时,呼吸道纤毛摆动减缓,鼻腔内粘液及其吸附的病毒、细菌停留时间延长,易导致感冒病毒大量繁殖并侵入人体。因此,反复用盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔中的病毒,防止病毒大量繁殖并侵入人体。这种方法可以在2到4天内治愈感冒,且无副作用。

每日搓手: 搓手可以改善易感冒体质。专家建议,每日搓搓手掌的大鱼际部位,直到搓热为止。这种方法有助于促进血液循环,增强新陈代谢,从而增强体质,减少感冒发生。

服酵母: 据研究发现,在酵母中含有一种成分能防止感冒病毒在人体细胞内的繁殖扩散,有助于治疗普通感冒,但对于流行*感冒无效。

冲服蜂蜜: 蜂蜜中含有多种生物活*物质,能够激发人体免疫功能。每日早晚两次服用蜂蜜冲剂有助于有效治疗和预防感冒及其他病毒*疾病。

少吃食盐: 少食用含*的食盐可以增加唾液中溶菌酶的含量,保护口腔和咽喉部粘膜上皮细胞,促使其分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素,对抗感冒病毒。每日食盐摄入量控制在5克以内有助于防治感冒。

糖姜茶合饮: 多食用红糖、生姜、红茶煮汤饮用,每日1-2次,有助于暖身祛寒,并对防治感冒具有良好效果。

晕车的解决方法3

旅行时,如果有人在你身边晕车,看着他们不舒服地呕吐,脸*苍白,你的心也会感到疼痛。医学上称之为晕动病,包括晕车、晕船和晕机。因此,我为你提供了一些治疗晕车的方法,希望它们对你或身边的晕车朋友有所帮助。

鲜姜在旅途中,随身携带鲜姜片,并将其放置在鼻子下方,时刻吸入其辛辣气味。你也可以将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定,或者将生姜削成笔状,涂抹在人中处。这些方法都能有效缓解晕车症状。

桔皮在乘坐交通工具前约一小时,将新鲜桔皮内侧朝外对折,用两个手指挤压,使其喷射出带有芳香味的油雾。在乘车前后吸入数次,可以有效减轻晕车症状。

风油精在乘车途中,可以在太阳穴或风池穴处擦上少量风油精,有效改善晕车症状。另外,在肚脐眼处滴上两滴风油精,并用伤湿止痛膏固定,也能产生明显效果。

食醋在乘车前喝一杯加醋的温开水,可预防晕车发生。

指压内关穴若发生晕车症状而没有准备上述物品,不必惊慌,你可以用大拇指持续按压内关穴(位于腕关节掌侧,距腕横纹约两横指,二筋之间),能够缓解晕车症状。

适度进食坐车前确保不要空腹,但也不要吃得过饱,因为空腹容易导致晕车,而过饱则会加重消化负担,增加晕车的可能*。

避免使用手机和阅读在车上尽量避免使用手机和阅读报纸杂志等,因为这些活动容易加重晕车的症状。即便车上有人兜售报纸杂志,也要坚决拒绝购买。

口香糖和*饮在上车前准备一盒口香糖(最好是清爽的薄荷味),并携带一瓶*镇饮料。口香糖不仅可以掩盖车内异味,还能提神醒脑,而*饮则可以解渴。