10个月宝宝辅食食谱推荐（通用3篇）

导语：从本月起，10个月大的宝宝将逐渐以辅食为主食，与大人一起分享饭桌上的美味。为了确保宝宝的营养摄入，我们为您推荐了几款适合10个月宝宝的营养食谱。

10个月宝宝辅食食谱推荐一：鸡蓉玉米粥食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

土豆去皮，切成小丁，将米洗净。

将鸡肉切成绞肉状备用。

将米、土豆和适量水一起炖煮至熟烂。

最后加入玉米酱，搅拌均匀即可食用。

功效： 玉米富含维生素B1和B6，有助于提高免疫力。

10个月宝宝辅食食谱推荐二：山*麦糊食材：山*110克、麦片3匙、适量水。

做法：

山*去皮，切成小丁，蒸熟至软。

将麦片泡软备用。

将山*和泡软的麦片放入搅拌机中，打成半泥状。

搅拌均匀后即可食用。

功效： 山*富含营养，有助于宝宝的消化和营养吸收。

10个月宝宝辅食食谱推荐三：水果泥食材：草莓50克、香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克。

做法：

将所有水果洗净，切成小块。

将所有水果放入搅拌机中，搅打成泥状。

搅拌均匀后即可食用。

功效： 这款水果泥含有丰富的维生素，有助于提高宝宝的免疫力和健康成长。

10个月宝宝辅食食谱推荐四：消食萝卜汤食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、*糖5克。

做法：

白萝卜洗净切片，干桔皮切丝，生山楂洗净备用。

将所有材料放入小锅中，加水600毫升。

大火烧开后转小火煮10分钟，取出干桔皮，即可食用。

功效： 白萝卜富含纤维和维生素，有助于促进消化和增强食欲。

通过以上食谱，可以为宝宝提供丰富的营养，促进健康成长。在为宝宝准备食物时，请确保所有食材干净新鲜，遵循适合宝宝年龄的烹饪方法，确保安全和营养均衡。

六个月宝宝辅食食谱2

宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主，辅食以试吃为目的。主要吃流质、泥糊状食物，添加时从1～2勺开始，逐步增加。下面是小编整理的六个月宝宝辅食食谱，欢迎参考!

香蕉粥

香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少许。把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研成糊状，然后放入锅内加牛奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀，停火后加入少许蜂蜜。

椒盐饼干糊

苏打椒盐饼干1块、桔子汁2小匙、蜂蜜少许。把桔子洗干净剥去皮后横切为二，将桔汁挤出，把桔子汁和一起放在椒盐饼干上，然后用勺子背将其研成糊状。

鸭犁粥

鸭梨1个洗净切成薄片，去掉梨核放人砂锅内，加入250毫升水，烧开后放人洗净的大米1两，熬至八成熟时，加入*糖使其有甜味，再熬制成熟即可。

蛋黄奶

将鸡蛋煮老去壳，按需要量经细筛研入牛奶中，蛋黄富铁质、*质等，适用于四、五个月的婴儿补充铁质。

紫菜汤

20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、*、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。

牛奶粥

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

西红柿猪肝汤

切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。把西红柿剥皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐。

水果面包粥

普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

青菜粥

大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右。

汤粥

大米2小匙，汤120毫升。把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤(肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。

鲫鱼汤

鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克，水沸即可。汤、肉一起吃，鲫鱼有健脾利润止咳的功效。

豆腐蛋汤

过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。

7个月宝宝辅食食谱（粥类）3

在母乳喂哺4-6个月至1岁左右断奶之间，是一个长达6-8个月的宝宝从吃奶到吃*饭菜的过渡期。下面小编准备了关于7个月宝宝的辅食食谱，提供给大家参考!

紫薯紫米粥

营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

4、取出盛碗即可。

温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔!

山*胡萝卜粥

营养价值：山*含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山*一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)

做法：

1、大米、小米洗净

2、山*去皮切片

3、山*和大米小米一起同煮

4、胡萝卜去皮捣成泥

5、加入山*、大米、小米同煮

胡萝卜银鳕鱼粥

营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

用料：

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

双米红枣稀粥

营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁*贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

用料：红枣若干、大米小米若干

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥)

3、将枣泥倒入粥中即可。

芝麻核桃红枣粥

营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀

用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位：1份约为1奶粉勺)

做法：

1、大小米淘净

2、枣去核，和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分钟即可

黄鱼泥青菜粥

营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法：

1、大米熬粥

2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

土豆胡萝卜肉泥粥

营养价值：土豆蛋白质、氨基*含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔

用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法：

1、胡萝卜切丝和粥同煲

2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可